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结合静态和动态拉伸训练,逐步增加各关节活动范围,确保肌肉和韧带保持良好柔韧性。
掌握正确的滑雪姿势,保持身体稳定,避免过度弯曲。通过核心力量训练增强下肢控制力,减少摔倒的风险。练习刹车和转弯技巧,确保在复杂地形中可以灵活应对。